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筋トレは ゴリマッチョ目指すくらいで 細マッチョに到達するかしないか

1 名前: 羽根ペン(北海道)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:13:57.77 ID:kxeJ7Qse ?PLT(12126) ポイント特典

最もタフなラガーマン、指導者に

20年前の淀川河川敷。桜のエンブレムが付いた日本代表のジャージーが着たくて、元木由記雄(38、神戸製鋼)は毎日穴掘りトレーニングを続けた。
1987年第1回ワールドカップ(W杯)で優勝したニュージーランドの選手がやっていたと大阪工大高(現常翔学園高)の荒川博司部長(故人)が勧めた筋トレだ。

 練習後に自分がすっぽり入るほどの穴を掘っては埋める。1時間の“作業”が終わると花園ラグビー場近くの家まで約10キロを自転車で帰り、また筋トレ。
自然な動きで鍛え上げた筋力と地道な努力の継続は日本で最もタフなラガーマンの原点だった。当時、元木の背筋力は300キロあった。

 国代表同士のテストマッチ出場者に与えられるキャップ数は日本歴代1位の79と、大先輩の平尾誠二神鋼総監督(47)の35の倍以上。
日本選手権で明大時代の元木と3度対戦した平尾氏は「ものすごく嫌な相手。いつもバットの芯でぶち当たって、ぶっ飛ばされる感じ」。

 センターはバックスで真っ先にタックルに入り、攻めの時も犠牲になってボールを生かす痛いポジション。
顔面を一度に8か所骨折しながらプレーしたこともあった。一見怖そうに見えるが、繊細でまじめな性格だ。

 阪神大震災を境に、神鋼は4年間日本一から遠ざかり、2000年春に両足アキレス腱(けん)を部分断裂。秋には突然、パニック障害の発作に襲われた。動悸(どうき)、頭痛、恐怖心。激しい発作を繰り返し、何度も救急車で運ばれた。精神的ストレスが一気に爆発したのだろう。

 周囲に支えられ、プレーを続けながらパニック障害を克服。03年に始まったトップリーグで神鋼を初代王者に導き、МVPにも選ばれた。もうひと花咲かせたかったが「若手の手本になれなくなった」と今季での引退を表明、世界で活躍する夢は後輩に託す。

 今後は日本開催の19年W杯で主役になる若い世代の強化にあたる。世界の厳しさを知る元木の新たな挑戦、今後9年の積み重ねを見守りたい。

http://www.nikkei.co.jp/kansai/news/news008113.html
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11 名前: レーザーポインター(中部地方)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:22:29.64 ID:eh7SEgOA
チマチョゴリに見えた
そろそろ脱キムチしないとやばい




9 名前: 猿轡(アラバマ州)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:21:37.60 ID:U/EML7jb ?PLT(12225)

┌┐
┤├
└┘
↑ ↑
ここらへんを掴んで前後に動くアイテムは主にどこの筋肉鍛えるんだよ?



▼ 12 名前: カッターナイフ(長屋)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:22:31.19 ID:QU+uMcL6
>>9
腹筋背筋じゃないの?



▼ 13 名前: 液体クロマトグラフィー(埼玉県)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:23:28.37 ID:fB/ZlwyW
>>9
腹筋だけど他のいろんな部位にも負荷がかかるからな
まじで腹筋鍛えたいならアブベンチ買え



▼ 14 名前: 羽根ペン(北海道)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:23:49.19 ID:kxeJ7Qse ?PLT(12126)

>>9
腹筋ころころ?



25 名前: はんぺん(京都府)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:30:36.75 ID:aEaojPXS

女がちょっと重いもの持ったぐらいで筋肉ついちゃう~
とか言ってるの見るとヘドが出る。
そんな簡単に筋肉ついたら苦労しねえよダボが




▼ 28 名前: ルーズリーフ(広島県)[] 投稿日:2010/03/12(金) 22:35:21.61 ID:0/LnK31e
>>25
ダイエットのためにバイク漕いでたら、むしろ足が太くなった

筋肉がついちゃったのかしら~、って言うババアもいるからな






34 名前: レポート用紙(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 22:38:03.14 ID:OAALPO2l
細マッチョって言っても最低でブルース・リーだからな
マッチョへの道は長い




▼ 43 名前: ㌧カチ(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 22:53:12.60 ID:9qElJN24
>>34
ブルース・リーが最低ってハードル高すぎだろ



▼ 56 名前: レポート用紙(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 22:58:30.51 ID:OAALPO2l
>>43
あそこまでしぼるのはキツイだろうが筋肉量ならなんとかなると思う



▼ 90 名前: てこ(東京都)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:40:03.61 ID:njq/JWeq
>>43
ぱっと見の話だ。
実際、動ける筋肉をつけるとなると大変だろうけどね





75 名前: てこ(大阪府)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:15:02.28 ID:QFHGBUm1
ゴリマッチョは何で細マッチョの存在を否定するんだろうか




▼ 79 名前: 手錠(長屋)[] 投稿日:2010/03/12(金) 23:20:12.98 ID:wxSoOFNE


>>75
奇乳病みたいに感覚が狂ってて
ゴリマッチョ以外はマッチョに見えない
もしくは必死こいてマッチョになったのに
細マッチョのがモテるから悔しい




▼ 81 名前: トレス台(兵庫県)[] 投稿日:2010/03/12(金) 23:27:31.29 ID:qEvzZRud
>>75
普通の服が着れて羨ましいから



▼ 83 名前: ばんじゅう(大阪府)[] 投稿日:2010/03/12(金) 23:29:35.80 ID:s+tYN5Fq
>>75
細マッチョの代表として提示されるものがマッチョのレベルに達してないからじゃないかな、それも明らかなレベルで
ジャニとか探偵の息子とか

脂肪が少なくてマッチョっていうのはいるだろうし、その魅力を積極的に否定しないが
広告代理店が提示した細マッチョってものには違和感あるんじゃないかな



▼ 89 名前: 乳鉢(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:38:21.19 ID:S6jovcO/
>>75
細い人がマッチョと呼ばれることに違和感を感じるんじゃないかな。


▼ 431 名前: 色鉛筆(東京都)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 20:40:28.92 ID:x3j5kUcZ
>>75
気持悪いから





76 名前: 浮子(関東・甲信越)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:15:25.81 ID:Ev8CI5bB

日本ペイントの清野大地さんは関係ないだろ!


腰筋鍛えるとしたらなにやればいい?




▼ 77 名前: ガムテープ(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:17:21.51 ID:TxZKkj3z
>>76
デッドリフト一択


▼ 78 名前: ロープ(catv?)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:19:50.98 ID:T+PQlvoW
>>76
腰の方にある筋肉と捉えればバックエクステンション。
弱くなければデッド。







92 名前: 落とし蓋(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:48:13.22 ID:D6QHA4kl

1日ずつ交互に両腕同じトレーニングしてる
のに右腕だけ異様に発達してる
結構長い期間やってるのに左腕は34cmで右腕は38cm
半袖の服着ると右腕太くて左腕細いなって笑われる




▼ 94 名前: 乳鉢(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:53:19.66 ID:S6jovcO/
>>92
どんなトレーニング方法だよw 初めて聞いたわ。
それだけ太さに差が出るなら筋力も左のほうが弱いだろうから、
左の限界に右を合わせて、左の筋力を右に追いつかせたほうがいい。
それからそのへんなトレーニングの仕方がその原因ではないかな?




▼ 97 名前: 落とし蓋(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/12(金) 23:59:03.81 ID:D6QHA4kl
>>94
両腕同時のトレーニングは反動使いやすい気がするから
毎日片方ずつ腕を動かすことを意識してトレーニングしてる



▼ 101 名前: バカ[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 00:15:49.29 ID:h7PdL7iB
>>97
日常生活で右ばっか使ってない?



▼ 103 名前: 乳棒(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 00:29:01.43 ID:vtAI2k4B
>>97
そういう意味か。今日は右腕のトレ。明日は左腕。そんなトレーニングをしてるのかと思った。
左右ガアンバランスならダンベルで細い方に太い方を合わせる方が良いね。
それだけ太さが違っても筋力に差は無いの?





117 名前: 墨(九州)[] 投稿日:2010/03/13(土) 01:25:07.67 ID:j1XZd7cL
腕立てや腹筋は回数を増やすより負荷を上げて
同じ回数で全力を使い果たせるようにしろとよく聞く





122 名前: インク(福岡県)[] 投稿日:2010/03/13(土) 01:30:03.38 ID:IWRIRc4l

大胸筋を家で手軽に鍛える方法を教えろ



▼ 125 名前: 大根(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 01:35:06.74 ID:U8OhC3Z1
>>122
手軽なら、ゆ~~っくり腕立てするしかない
5回限界ぐらいな。


俺はこれで小6にして大胸筋ピクピクできるようになった





149 名前: 乳鉢(栃木県)[] 投稿日:2010/03/13(土) 02:13:28.03 ID:8eBIL0BX

ジムいくよりバーベルだけ買ってとりあえず基本的なことからはじめたほうが
いいと思うがな
月一万+通う時間の確保はつらくないか?
いろんなところを鍛えたい人がいくとこだろう




▼ 178 名前: 上皿天秤(関西地方)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 07:57:30.39 ID:jM721G+B
>>149
基本が大切だからこそ正しいフォームを学ぶ為にジムに行くんだろ。




155 名前: ペーパーナイフ(東京都)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 02:25:14.45 ID:q3viDOGL

マッスル北村の食事動画で頻繁に
「すいたんろう」っていう謎の液体が出てきて
響きから中国の漢方的なサプリかと思ったら
sweet and low っていう低カロリー甘味料だったっていうね。
あの人、常にはぁはぁ言ってるからよく聞き取れないんだよね






132 名前: ルーズリーフ(長屋)[] 投稿日:2010/03/13(土) 01:56:17.73 ID:CZ772pKV
プロテイン以外で筋トレしながら飲んだ方がいい物ってなに?
やっぱり牛乳?

あと筋トレすると肌が荒れるんだが関係があるのかな



▼ 133 名前: 乳鉢(栃木県)[] 投稿日:2010/03/13(土) 01:57:10.28 ID:8eBIL0BX
>>132
なまたまご



▼ 174 名前: 輪ゴム(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 06:38:25.77 ID:lOz+jlbW
>>132
タンパク質の代謝でビタミンB群消費されるからだろ
プロテイン摂ったら野菜もたくさん食って水もたくさん飲んでビタミンも摂って
と忙しい




196 名前: マスキングテープ(埼玉県)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 09:39:13.42 ID:FpfI7WyB
>>1
お前今までスポーツしてこなかったろ
子供の頃から運動部入ってたら、どんどん筋肉つくわ
キモニートが







475 名前: 紙やすり(神奈川県)[sage] 投稿日:2010/03/13(土) 20:58:21.32 ID:vt+6JlGI

165で70近くある
結構腹でてきてあせってるんだが

家にいて脂肪落とせて筋肉つくメニューかんがえてくれよ!
10キロのダンベルはある




▼ 484 名前: やかん(長屋)[] 投稿日:2010/03/13(土) 21:04:23.59 ID:hvFxyMvq
>>475
普通に腹筋と腕立てやって
筋肉ついてきたらアームカールとかっやてみれば。

筋トレで何よりも一番大事なのって
○マッチョがどうとか負荷がどうだ
自重やマシンだフリーウェイトだ
体脂肪率だプロテインだなんだじゃなくて

続けること これが肝だからな 

多少効率悪くても自分の心地良いようにやるのが一番
 




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