3 名前： ワニエソ(茨城県)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 15:56:02.67 ID:C52FpWEx
腹筋つまらん



4 名前： ミナミハコフグ(茨城県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 15:56:26.03 ID:tT4p2Z+F
>>1
筋トレってよく考えてみるとただの時間の無駄なんだよね



5 名前： カマス(兵庫県)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 15:56:50.85 ID:4E28vT97
筋トレしてるのに
階段じゃなくてエスカレーターを使う愚行







12 名前： ソウダガツオ(catv?)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 16:01:54.53 ID:PVp6E+wp
ぽよぽよのお腹を７月までに引きしめられる？
海いくことになったんだけど





▼ 25 名前： スズキ(長屋)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 16:27:32.93 ID:Rks85RI6
>>12
どの程度のぽよぽよ具合かわからんが、
晩飯は米抜き、
30分のスコートレーニングか60分の軽いジョグで痩せられる


▼ 83 名前： サケ(埼玉県)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 20:00:47.35 ID:ELnTFTcm
>>12
脂肪は汗や糞尿などの形で排出されない
とにかく筋肉で燃やすしかない

ってのが基本




▼ 85 名前： ギバチ(千葉県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 20:02:50.11 ID:hD8FdP/3
>>83
そういえば、よく尻の穴から
真っ白な脂肪がブリブリ出てくる夢見るわ。やはり夢物語なのか。



▼ 13 名前： チョウチョウウオ(北海道)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:04:34.63 ID:xLEvhUG1 ?PLT(12126)

>>12
一日の摂取カロリーを1400以下にして
腹筋を何種類かこなし　毎日筋肉痛を維持して
時速6～7ｋｍの速度のジョギングで週に50ｋｍ以上走れば
なれるかも



▼ 20 名前： シルベーヘイク(catv?)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:22:20.50 ID:VulrhNVK
>>13
そんなの無理。特に腹筋とジョギング



▼ 49 名前： オオメジロザメ(栃木県)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 17:19:42.80 ID:67Rb8eTV
>>20
今からじゃあ遅すぎるってことだよ
言わせんな恥ずかしい








21 名前： アオメエソ(catv?)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 16:22:21.07 ID:Wo9I/etE
130位あるけど
痩せろ言われてもどうしたらわからない
プールで歩くのがいいと言われても
運動した感じがしない。
泳ぐといっても、遅いから後ろが詰まって煽られるし
アクアビクスは時間が合わないから参加できない
走るとかは昔膝怪我してるから難しいんだが…




▼ 22 名前： アオメエソ(関西地方)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:25:25.03 ID:PS3BA4fp
>>21
130は食い過ぎだろ
ガムでも噛んで100以下に落としてから泳げ


▼ 24 名前： イェンツーユイ(兵庫県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:25:44.82 ID:5rqkaVx5
>>21
食ったもののカロリー記録しろデブ。
一日2000kcal以内に収めろデブ。
あと、運動はそこらへん歩けデブ。
痩せだしたら自分から運動できるようになるわデブ。



▼ 26 名前： アオメエソ(catv?)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 16:28:06.30 ID:Wo9I/etE
>>24
ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞしつこいわﾁﾝｶｽ
頑張るわ｡ｻﾝｸｽﾁﾝｶｽ





▼ 37 名前： カクレクマノミ(東京都)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:45:28.59 ID:5QlxEGW9
>>21
水泳はマジで痩せるぞ
小さい頃やってたから太らない体質になった



▼ 51 名前： コクチバス(福岡県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 17:29:20.33 ID:DOitPnUc
>>21
ジムじゃなく公営プール行ってみたら？
土日でも朝一ならゆっくり遠泳のジジババか歩いてる奴くらいしか居ないぞ


▼ 52 名前： アオメエソ(東京都)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 17:32:42.45 ID:WbiFn6un
>>51
見張りの兄ちゃんがリア充っぽいやつ多くていや



＊だから130なんてとんでもねえ体重になんだよ…



29 名前： ホウライエソ(dion軍)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:29:31.45 ID:PZLogMZW [1/8]
走るより早歩きの方がイイよ
カロリー消費も大きい



32 名前： ホウライエソ(dion軍)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:40:17.16 ID:PZLogMZW [2/8]
早歩きってのは体にとって、
走るより「無駄な動き」だから消費エネルギーは大きいと書いてあったけど
本当かどうかは分からん
まあ足も痛めないし朝30分くらい歩いても
そんなに疲れないし散歩気分で朝早歩きしてるよ






28 名前： ヤガラ(catv?)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 16:29:19.37 ID:NIQSat7a
手を筋がでるぐらい細身だけど筋肉が浮き出てる、って感じにしたいんだけど
あーするにはどんなトレーニングが最適なんだ？


▼ 31 名前： コンゴテトラ(岡山県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 16:33:35.18 ID:zXAnXiC5
>>28
普通に鍛えればいいと思う
プロレスラーとかでも絞れば浮き出た感じになる






57 名前： イシドジョウ(東日本)[] 投稿日：2010/05/05(水) 18:20:00.60 ID:XMU36eBv
そんなに鍛えて何と戦うんだよ



▼ 58 名前： アオメエソ(関西地方)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 18:21:11.66 ID:l7LfaUNx
>>57
老い


▼ 59 名前： トゲチョウチョウウオ(東京都)[] 投稿日：2010/05/05(水) 18:21:57.26 ID:GNDgdOfR
>>57
周りのあらゆる人間とだよ


▼ 60 名前： メカジキ(九州)[] 投稿日：2010/05/05(水) 18:22:31.20 ID:CCIjO5wZ
>>57
自分


＊自分強いよね。







101 名前： フクロウナギ(長屋)[] 投稿日：2010/05/05(水) 20:33:08.28 ID:m1/1m5vv
限界付近の重量でやってると頭痛が痛くなる助けて





▼ 102 名前： クロカジキ(東京都)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 20:34:07.49 ID:aVNpUKvw
>>101
そこまでして筋肉つけたいのか


▼ 106 名前： コンゴテトラ(宮城県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 20:43:34.49 ID:DQgXgCjD
>>101
病院行けよ、
限界付近扱ってると血圧上がりまくって危ない
普通の人でも目の血管切れて充血する人とかいる

突然脳梗塞になって死亡とか
障害者コースになりかねないぞ


▼ 114 名前： イサキ(愛媛県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 20:55:51.43 ID:74GDsPtl
>>101
息止めてないか


▼ 118 名前： フクロウナギ(長屋)[] 投稿日：2010/05/05(水) 21:03:23.87 ID:m1/1m5vv
>>106
こわいなー

>>114
上げ始めるときに止めちゃうことがあるかも
あんまよくない？


▼ 120 名前： サケ(埼玉県)[sage] 投稿日：2010/05/05(水) 21:06:05.72 ID:ELnTFTcm
>>118
上げる時は息を吐くのが基本



▼ 121 名前： イサキ(愛媛県)[] 投稿日：2010/05/05(水) 21:11:43.64 ID:74GDsPtl
>>118
俺も初めのころ頭痛が痛くなってたけど
呼吸を意識するようになってならなくなった





758 名前： メガマウス(千葉県)[sage] 投稿日：2010/05/09(日) 17:13:27.03 ID:zW4Z11Bn
今から筋トレ始めたら
夏までに世間一般でいう細マッチョみたいなのにはなれる？
ちなみに165/48のガリなんだが



▼ 760 名前： トビウオ(東京都)[] 投稿日：2010/05/09(日) 17:16:25.55 ID:IzWaOYMr
>>758
半年は続けないと無理だろそれじゃ
１７６・６１の俺は糞ガリガリで死にたくなるぞ


▼ 762 名前： アカグツ(福岡県)[sage] 投稿日：2010/05/09(日) 17:20:58.09 ID:u9P2iwI7
>>758
ガリから細マッチョになるには3年かかりますよ


▼ 765 名前： ムツゴロウ(アラバマ州)[sage] 投稿日：2010/05/09(日) 17:30:57.79 ID:SxCC7qA/
>>758
http://www.mext.go.jp/component/b_menu/houdou/__icsFiles/afieldfile/2009/10/13/1285568_2.pdf
１３歳　平均体重　４８．４５ｋｇ

まぁ５年ぐらいじゃないか？







775 名前： オオスジヒメジ(広島県)[sage] 投稿日：2010/05/09(日) 20:25:52.49 ID:cAIBHS9k
今日筋トレするかどうか迷ってるから誰か背中を押してくれ




▼ 776 名前： チヌ(三重県)[sage] 投稿日：2010/05/09(日) 20:28:25.74 ID:I0FnOvFQ
>>775
頑張ってね＾＾



▼ 777 名前： ムブナ(愛知県)[] 投稿日：2010/05/09(日) 20:29:19.17 ID:EbIpB1rP
>>775
もう夜だぜ
今日は寝て
明日頑張れよ





筋トレ　３年後の未来から「あの時やってれば・・・」と戻ってきたつもりでがんばろ
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1273042480/

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