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“マンガ的”筋トレで筋肉は付くの?

1 名前: オニイトマキエイ(千葉県)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:02:52.30 ID:qMSt2VYn ?PLT(12000) ポイント特典

重い亀の甲羅や重い服を身につけたり、
高重力下でのトレーニングで体を鍛えていた人気漫画
『ドラゴンボール』の孫悟空。

実際のところ、こういった
漫画のトレーニング方法の効果ってどうなの?


かねてからのギモンを解決すべく、
近畿大学生物理工学部人間工学科の谷本道哉先生を
直撃しました!


「人間の筋肉は、全力であげられる重さの
60~70%以上の負荷をかけないと筋肥大が起きないと
されています。ドラゴンボールのトレーニングの場合、
背負う甲羅の重さやかかる重力にもよりますね。
それによって悟空が日常的に動ける重さであれば、
体に対しての負荷は20~30%程度でしょう。
その状態で動き続けても、
疲れるだけで筋肥大という点では効果が低いと思います。
それなら、ダンベルやトレーニングマシンなどを使って、
短時間で集中的に負荷をかけた方がムキムキに
なれますよ」




ガーン! 重い服や高重力下でトレーニングしていた悟空の努力は、
空しくも科学の前に敗れてしまいました…。


*でもカカロットってサイヤ人だよね。
*だいたいあの甲羅が20~30%って嘘だろ



view.jpg

漫画の中で出てくるトレーニング効果の一覧。
「ビール瓶で拳をつぶす」(特攻の拓)は、
筋肉には関係ないものの
「空手家が砂袋で拳を鍛えるのと同じで効果的。
硬いもので骨を叩くことで、骨も硬くなります」(谷本先生)
と意外な事実も発覚しました。マネをするのは危険なのでご注意を…



それでは、『マガジンSPECIAL』で連載中の野球漫画『Dreams』で描かれた
“東京タワーの下り階段をひたすら下り続けるトレーニング”
はどうでしょう?


「これは、有効なトレーニングですね。
階段を下りる行為は一見楽そうに見えますが、
体の外からのエネルギーを筋肉で受け止める動きになるため、
筋肉の損傷が起きやすい動作。筋損傷からの回復は、
“超回復”といわれる筋肥大を促す重要な要素のひとつです」


こ、これはムキムキになるためのトレーニングに使えるじゃん!
そうと決まれば実践あるのみですね。
というわけで、
東京タワーの展望台エリアから
建物の5階相当のエリアまでつながっている約500段の外階段に挑戦。


http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/report/?id=20100625-00002687-r25&page=2




8 名前: キンメダイ(奈良県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:05:01.54 ID:jdfbPFwD [1/3]

センズと自殺未遂で無限に強くなれるサイヤ人
(´・ω・`)












4 名前: アロサ(dion軍)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:03:34.90 ID:d/m484k+

まず精神と時の部屋が必要







39 名前: ツマグロ(アラバマ州)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:19:59.38 ID:MqQBBFSg

重い服着て100倍の重力の中で死にかけるまで特訓して
仙豆で回復してた悟空のどこが、
空しくも科学の前に敗れてんだよ
全力であげられる重さの60~70%以上の負荷ってレベルじゃねーだろ




▼ 48 名前: アロサ(東京都)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:28:36.25 ID:5SkhJ1lx
>>39
お前・・・
お前にとっては重い服でも、
日常生活をおくれるならそれはごくうにとって
大した負荷じゃないって書いてあるだろ
20~30パーの重さじゃ疲労するだけで筋肉は増えないって







54 名前: カナガシラ(宮崎県)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:32:33.09 ID:fTNUz2Cu
だって悟空は地球人じゃないし
はい論破






92 名前: ギチベラ(アラバマ州)[] 投稿日:2010/06/25(金) 14:06:45.03 ID:vqrhsfgr
別に悟空は筋肥大させるためにトレしてたんじゃないだろ。





291 名前: エレファントノーズフィッシュ(東京都)[] 投稿日:2010/06/26(土) 17:25:33.90 ID:iBrC/eaA

こいつらセル編見てないのか?
トランクスが失敗しただろ








101 名前: ハチェットフィッシュ(京都府)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 14:17:13.62 ID:buNinFYd
つか、悟空たちは気をコントロールすると力の強さが変えられるんだから
70%ぐらいの負荷になるように気をコントロールすればいいんだろ





300 名前: ツバメウオ(千葉県)[sage] 投稿日:2010/06/26(土) 17:47:39.77 ID:LqHFOXVC
ターちゃんの作者は基本ギャグだけど
筋肉マニアなんだなってのが伝わってくる



▼ 330 名前: ハゼ(コネチカット州)[sage] 投稿日:2010/06/26(土) 21:23:41.34 ID:Hog1mQXw
>>300
初連載作品の『シェイプアップ乱』は、まさしく筋肉ギャグマンガだったな。








10 名前: メガロドン(アラバマ州)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:05:19.48 ID:rVhvnPSc
思ったんだけど
筋組織を程よく破壊する薬作れば
トレーニングしなくて良くね?




▼ 18 名前: クラウンローチ(静岡県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:08:46.78 ID:XqMA6y3q
>>10
加圧トレーニングってその効果もあると思う。
毛細血管ビシバシ切れて内出血したりするし。




▼ 32 名前: コロダイ(アラビア)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:14:24.67 ID:Y0npTtP8
>>10
心臓とまっちゃうけどな



▼ 70 名前: ソードテール(広島県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:45:25.97 ID:iNKDjfVR
>>32
だなw









269 名前: オコゼ(catv?)[sage] 投稿日:2010/06/26(土) 08:49:18.59 ID:VfjzQ30l
結局何すりゃ理想的な筋肉になるんだよ
一日1時間な



▼ 270 名前: ダルマザメ(京都府)[] 投稿日:2010/06/26(土) 09:04:47.28 ID:YUwsFrjW
>>269
そら懸垂よ







66 名前: アオヤガラ(ネブラスカ州)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:43:15.14 ID:BjOIunWN

なで肩だから綺麗な肩幅になりたいけど、どうしたらいいの
ジムとか行く金ない
教えて




▼ 68 名前: タナゴ(東京都)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:44:38.30 ID:Uf3vUxYz
>>66
公園の鉄棒で懸垂しろ



▼ 73 名前: ソードテール(広島県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:47:50.57 ID:iNKDjfVR
>>68
鉄棒がないんだよな近くの公園
マジふざけてるよ
懸垂だけしたいのに鉄棒だけねーんだ




▼ 76 名前: キンメダイ(奈良県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 13:51:02.49 ID:jdfbPFwD
>>73
こいのぼりごっこやれよ



▼ 85 名前: アロサ(大阪府)[] 投稿日:2010/06/25(金) 14:00:09.60 ID:28LetHBq
>>73
俺はすべり台でやってるよ



▼ 238 名前: ヘテロティス(東日本)[] 投稿日:2010/06/25(金) 23:52:16.86 ID:cVxdSnG2
>>73
俺も家の近くに鉄棒無いからしかたなくブランコで懸垂やってる






87 名前: オオセ(宮城県)[] 投稿日:2010/06/25(金) 14:02:33.04 ID:BRgXKsXv
a-draw122362.jpg

懸垂は背中のこういうとこに効くよ





▼ 95 名前: タマカイ(千葉県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 14:09:22.70 ID:FT09b2u4
>>87
竜だ、竜の顔だ。



▼ 103 名前: スミレヤッコ(コネチカット州)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 14:19:20.75 ID:YAh8ymyQ
>>87
すげー
背中に何かの機械が付いてるみたいだ



▼ 112 名前: アロサ(兵庫県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 14:29:15.53 ID:pfS63aku
>>87
オーガ・・・


▼ 161 名前: ハマクマノミ(静岡県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 16:04:51.50 ID:cWYKJotZ
>>87
ゾウムシの面



▼ 210 名前: マアナゴ(神奈川県)[] 投稿日:2010/06/25(金) 21:00:01.61 ID:EsjpCOB7
>>87
BOYの作者が描くヤギの魔王みたいな背中だ






15 名前: タイセイヨウダラ(石川県)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:07:49.08 ID:5MnxyzVi
参考動画
 YouTube - charliejames1975 さんのチャンネル

 http://www.youtube.com/user/charliejames1975





▼ 75 名前: トラザメ(山陰地方)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:49:48.81 ID:x+jG47Cl
>>15
この偽者おっぱいがたまんねぇ。
死ぬまでに一度こういうのをもんでみたい



▼ 84 名前: リーフフィッシュ(兵庫県)[] 投稿日:2010/06/25(金) 13:59:52.58 ID:hc7/nrNa
>>15
この人、ちょっと前はマンコ晒してたヌードモデルだったのに
いつの間にかカリスマフィットネスインストラクターになっていた。



▼ 107 名前: トラザメ(山陰地方)[] 投稿日:2010/06/25(金) 14:24:15.13 ID:x+jG47Cl
>>15
音だけきいててもフルボッキできる



▼ 174 名前: ネズミザメ(不明なsoftbank)[] 投稿日:2010/06/25(金) 16:59:58.41 ID:FuCDJuQd
>>15
元ポルノスターのスザンナ・スピアーズさんか。
結局一人かハードレズ物しか出なかったね。



▼ 190 名前: タイワンドジョウ(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 17:41:57.60 ID:1Gss5+PS
>>15
このマジかっこいい体格してるなあ。エロイとかじゃなくて。
すげえ羨ましいよ。足長いし。

俺すっごい短足だから、こんなカッコいい足に憧れる。



▼ 257 名前: ドラード(山陰地方)[] 投稿日:2010/06/26(土) 03:18:12.53 ID:p4EjOB7E
>>15
マニアにはたまらんな、これは











180 名前: アロサ(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 17:32:48.35 ID:dM9u+PTC
筋肉なんてつけて誰と闘うの?



▼ 182 名前: クラウンローチ(静岡県)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 17:35:26.85 ID:XqMA6y3q
>>180
マジレスしてやると加齢と戦うのだよ。



▼ 184 名前: ネズミゴチ(東京都)[] 投稿日:2010/06/25(金) 17:37:29.86 ID:p7y+PHRh
>>180
自分と戦うんだよ









122 名前: アーマードプレコ(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/06/25(金) 14:40:23.11 ID:e1QgYZEx


おまえらいつまで精神と時の部屋に入ってんの?







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コメントあざっす!!

破壊王ノリタカ

何年前の漫画だよ・・・
しかも特別有名でもないし・・・

ちなみに白筋を鍛えるのはスレにあるとおりの方法でOK
長時間動ける赤筋を鍛えるには軽負荷長時間のトレーニングが適する。
白筋ばっかり鍛えると・・フリーザと何発か殴り合ったら疲れて動けなくなるドラゴンボールになるぞ

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