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【ν速睡眠部】快眠のコツ


1 名前: 検察官(東京都)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 02:50:05.29 ID:2HrCv+OnP [1/2] ?PLT(12002) ポイント特典

快眠枕を 機械判定…福井大・塩島准教授が装置試作

寝返り測定、体に合った高さに

福井大工学部の
塩島謙次准教授(電子工学)が、
就寝中の寝返りの動きを測り、
体に合った高さの枕を
自動的に判別する装置の開発に取り組んでいる。


自身が体に合わない枕を使い、
首や肩の凝りに悩んだ経験を生かしたユニークな研究。
塩島准教授は「睡眠の悩みを解決する手助けになれば」と話している。

体格に応じた枕の利用を勧める「枕外来」を開設している
「16号整形外科」(神奈川県相模原市)の山田朱織院長との共同研究。
塩島准教授は、福井大に着任する以前の2000年頃、
首や肩の凝りに悩まされて山田院長に相談。助言に従って枕を替えたところ、
症状が劇的に改善した経験から、
06年4月の着任時に研究テーマを決める際、「枕判別装置」の開発を選んだ。

08年2月、鉄棒とプラスチック板を使った装置の試作品が完成。
内部が空洞のドーム状(幅4メートル、高さ2メートル、奥行き1・8メートル)で、
頭と腰に位置計測用の器具を取り付ける。
装置内のマットレスで10回ほど寝返りをうち、
その様子をビデオで撮影。頭と腰の位置のずれを、ドーム内部の目盛りで測って枕を調整する。

塩島准教授によると、頭と腰の位置がずれにくい枕ほど、体の負担が少ない。
適切な枕の高さを見極めるには、細かい問診や目視などの作業が必要で、
この作業を機械化する狙いという。

睡眠中に頭と腰の位置がずれることで、
どの程度疲労度が変わるかのデータを集計中。
現在は撮影したビデオの解析が必要だが、
今後は寝返りをうつだけで、頭と腰の位置のずれを自動的に感知する安価なソフトを開発するという。
また、腕など他の部位も測定することで、より精密な判断ができるよう改良する方針だ。
塩島准教授は「簡単に快眠できる枕を選べるよう、さらに研究を進めたい」と話している。


http://osaka.yomiuri.co.jp/university/research/20100925-OYO8T00326.htm





ν速睡眠部:快眠のコツ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1285437005/






2 名前: 実業家(埼玉県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:50:32.71 ID:wMlvki3BP
オナニー



3 名前: 警務官(東日本)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:50:43.10 ID:tfhum42T0
オナニー



4 名前: 裁判官(山口県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:51:07.58 ID:hqXolNVC0
セックル



5 名前: 映画評論家(大分県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:51:23.21 ID:q7VEQaIL0
うんこ



6 名前: 講談師(神奈川県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:51:34.03 ID:bds7ovSQ0
ちんシュを数十回





44 名前: 伊達巻(愛知県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:05:10.96 ID:SZlnncMs0
>>2-6
こんだけ反射的にレス出来るニュー速民が
不眠になるなんて絶対にありえない














9 名前: 検察官(東京都)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:52:09.28 ID:BbuTWyE+P
布団に潜ってオナニーしてパンツに射精してそのまま寝る
グッスリ





11 名前: フランキ・スパス15(熊本県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:52:47.28 ID:8WR9V+Y90
徹夜→朝→ねる
これで熟睡間違いなし











12 名前: マフィア(東京都)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:53:05.97 ID:pXWZpAS80 [1/2]
全身を覆い尽くすほど氷嚢する






13 名前: 石工(福井県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:53:23.42 ID:IBN3Jt/M0
酒と睡眠薬







15 名前: スタイリスト(北海道)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:53:56.74 ID:eCWEMRS60 [1/3]
マイスリー+酒
最強















17 名前: 実業家(dion軍)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 02:54:31.08 ID:jjX38pgRP
仕事辞めればストレスから解放されて快眠できるマジおすすめ


しばらくして別のストレスに襲われてまた不眠になるけど



















51 名前: パイロット(関西)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:10:04.03 ID:JEgB8fDPO
少しでも寝れないかもとか思うともうだめ、寝れない

まさに今




▼ 70 名前: スタイリスト(北海道)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:16:20.50 ID:eCWEMRS60
>>51
朝まで起きていようか










88 名前: 検察官(アラバマ州)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:34:49.11 ID:mhevLKyrP
おまえらを寝かす方法は簡単だ
左上のJのマークをダブルクリックしろ













32 名前: 実業家(北海道)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 02:59:43.63 ID:WISzC2OHP
睡眠時間減らしても平気になる方法ならわかるけど



▼ 37 名前: ベネリM3(アラバマ州)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 03:02:46.75 ID:+TohMasu0
>>32
kwsk




▼ 50 名前: 実業家(北海道)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 03:09:54.49 ID:WISzC2OHP
>>37
最初の4時間~5時間の睡眠・・・生命維持と体力回復に必要な睡眠時間
それ以降の睡眠・・・頭の中を整理して精神状態を安定させるのに必要な時間

なので、瞑想やらヨガやら気功やらをして
普段から頭を空っぽにする時間を作っておく

そうすると、
普段からどうでもいいことをぐちゃぐちゃ悩まなくなる
→頭の中を整理する必要がなくなる
→頭の中を整理するのに必要な睡眠時間が減る

もしくは、
瞑想中に頭の整理がされる
→頭の中を整理するのに必要な睡眠時間が減る
とはいうものの、最初の半年くらいは
瞑想やらに3時間くらい使う必要があるけど

ただし、めちゃくちゃ肉体を使う生活をしてる人にはこの方法は使えない





▼ 58 名前: 新聞配達(catv?)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:12:19.13 ID:DPItSgsa0
>>50
ヨガって体動かすんじゃないの?あれって頭を空っぽにできるの?




▼ 76 名前: 実業家(北海道)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 03:22:05.36 ID:WISzC2OHP
>>58
あれ、ただの健康体操としてやってる人多いけど、
本当は身体の反応に意識を集中させてることで
頭を整理&空っぽにすることが目的

身体に意識行ってたら空っぽじゃないだろって言われそうだけど、
普段使ってる脳の部分を休ませるくらいの意味ね
気功も同じで、ただ身体を動かしてるだけだと何の効果もない



















60 名前: 非国民(関西地方)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 03:12:32.44 ID:wRtAQVmK0
肛門に酒突っ込むといいって言われてやったけど
下手すると死ぬんだな
あぶねえあぶねえ






















19 名前: アニメーター(catv?)[] 投稿日:2010/09/26(日) 02:54:48.05 ID:RB3pyYZA0
何かやらなきゃいけないことを残して布団に入るとすごく寝つきが良い












65 名前: 実業家(catv?)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 03:15:24.38 ID:sscn098uP [1/2]
寝れない
↓じゃあ起きてれば良いや
↓七時頃眠くなる
↓昼夜逆転へ…


















71 名前: 実業家(東京都)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:17:07.41 ID:ecrRWo3TP
この時間位わざとやりたくない事をやる

社会人なら英会話の教材開くなり、
ニートならハロワチェックするなり
10分でしんじられないくらい眠くなる




▼ 73 名前: ファシリティマネジャー(東京都)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:18:59.43 ID:DKc4LCXy0
>>71
似たような事をやってはみてるが、
大体、電気つけてないとできない話でそこが困る















80 名前: ファシリティマネジャー(東京都)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:29:59.58 ID:DKc4LCXy0 [6/6]
昼間、電車に座ってるとあんなに簡単に寝れるのに・・・orz














95 名前: 放射線技師(大分県)[] 投稿日:2010/09/26(日) 03:41:47.85 ID:35nDJmm80
マジレスするとオナニーやれば
睡眠時間が長くなり寝起きが悪くなる


オナ禁すると睡眠時間が短くなって
寝起きは良くなる













111 名前: 社会保険労務士(東京都)[sage] 投稿日:2010/09/26(日) 04:59:28.07 ID:4xXfEWml0
また眠れなかった・・・









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