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本気で痩せようと思う。効率のいいダイエットを教えれ

1 名前: おおもりススム(群馬県)[] 投稿日:2010/10/30(土) 17:42:58.79 ID:iZXZQY4l0 ?PLT(13838) ポイント特典

痩せにくくてイライラするところランキング

痩せにくくてイライラするところ
体重を落とすよりも「部分痩せ」したくて努力しているにも関わらず、
なかなか痩せずにイライラした経験のある人も多くいるのではないでしょうか。
「痩せにくくてイライラするところランキング」で1位に選ばれたのは《太もも》、2位は《下腹》でした。

《太もも》痩せのため努力している人の中には、セルライトを気にしている人も多いのでは。
セルライトをなくす方法はいくつかありますが、
セルライトの代謝をコントロールしている自律神経の働きを活発にしてあげることもそのひとつ。
対策として効果的なのが、朝の温冷シャワーや夜の半身浴。
朝には43~45度の熱いシャワーを10秒浴び、次に19度前後の冷たい水を10秒浴びることを
2~3回繰り返すことで、交感神経の活動のスイッチがオンになるのだそう。
一方で夜にはリラックスしながら半身浴することで、
副交感神経が優位になるそうです。
好きな本を読んだり、音楽を聴いたりしながら半身浴することで、
ストレス発散にもつながりそうですね。

3位には《ウエスト》が、そして4位には《二の腕》がランク・インしました。
痩せにくい部位は人それぞれですが、
今回のランキングを参考に、「部分痩せ」ダイエットに取り組んでみてはいかがですか?

調査方法:NTTドコモ「みんなの投票&ランキング」にて投票を実施
投票数:17489票
投票期間:2010/9/12~9/26
※この結果は科学的な統計にもとづくものではありません (gooランキング)

http://news.goo.ne.jp/article/gooranking/life/gooranking-14096.html





本気で痩せようと思う。効率のいいダイエットを教えれ
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/news/1288428178/







8 名前: OPEN小將(東京都)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:44:57.17 ID:b8wh7Nrs0

一ヶ月間、1日25キロ歩くか
一ヶ月間、ベッドで寝たままで点滴だけ受けてろ
必ず痩せる








3 名前: お買い物クマ(関西地方)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:43:35.56 ID:VTVnejWP0
ご飯を固く炊け。食いにくくすれば自然と量が減る。



▼ 10 名前: エネオ(北海道)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:45:42.85 ID:uMJ9nNi8O
>>3
よく噛んで食べるし、健康にいいよね。












9 名前: Dr.ブラッド(catv?)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:45:18.91 ID:IKVakGqeP
脂肪吸引最強












12 名前: トラッピー(神奈川県)[] 投稿日:2010/10/30(土) 17:46:14.35 ID:8V/lNxgC0
週4日ほど自転車で50kmほど
心拍数を管理して走る、あと食事は間食をやめる










13 名前: つばさちゃん(長屋)[] 投稿日:2010/10/30(土) 17:47:11.71 ID:FYQECvJz0
地下700メートルの坑道で2週間過ごせば10キロ痩せる









14 名前: たねまる(チベット自治区)[] 投稿日:2010/10/30(土) 17:47:55.66 ID:irYGpQJ30
食わなきゃ痩せるわ金はたまるは食中毒にならないわいいこと尽くし














21 名前: マルちゃん(チベット自治区)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:49:49.29 ID:a7vkiuUu0
1,適度に運動する
2,夜食わない
これだけでも守るべき












22 名前: ラビディー(長屋)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:50:06.30 ID:6/JVmLkO0 [1/2]
炭水化物は避け、野菜や肉をしっかり摂る
姿勢を良くする
早寝早起き









377 名前: ラビピョンズ(長屋)[] 投稿日:2010/10/31(日) 14:35:03.19 ID:/cAyJTU80
チャリと水泳始めたら痩せたわ
歩くのは膝悪くするから止めたほうが良いらしい









23 名前: ↑この人痴漢です(広西チワン族自治区)[] 投稿日:2010/10/30(土) 17:50:06.89 ID:oCDT03lxO
晩飯の炭水化物を減らして
30分以上のスロージョグを日課にしたら
みるみる痩せてワロタ















26 名前: スイスイ(dion軍)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:51:45.37 ID:I+5ah84J0
・基礎代謝を上げる
・夜8時以降食べない
・1日三食食べる
・1回の炭水化物の量を20%減らす
・毎日20分以上歩く








32 名前: メトポン(京都府)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 17:57:02.11 ID:MaV1JM940 [1/2]
1 毎日の食事と運動をノートにつける
2 体重は測定せずベルトの穴で判断
3 運動は軽い筋トレとウォーキング(ジョギング)









43 名前: [―{}@{}@{}-] Dr.ブラッド(大阪府)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 18:09:17.15 ID:1kzPOJcfP
まずはお菓子を食うから
果物を食べるにすればいい
これだけで結構違う










59 名前: ぼうや(catv?)[] 投稿日:2010/10/30(土) 18:22:20.50 ID:Zv+4tBm/0
なんだかんだと色々試したが、
ウォーキング・ジョギングが攻守ともに最強と結論が出た。

LSDやれLSD







▼ 61 名前: Dr.ブラッド(神奈川県)[] 投稿日:2010/10/30(土) 18:23:22.89 ID:Gji4RpGpP
>>59
今からやくざ事務所行って買ってくる!!



▼ 171 名前: しんちゃん(長屋)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 19:35:13.63 ID:H0JwYCqW0
>>61
LSDちゅうてもヤクとはちゃうで








▼ 68 名前: カツオ人間(新潟県)[] 投稿日:2010/10/30(土) 18:28:10.95 ID:17ZOU72M0

LSDで痩せんのか?
大麻あたりじゃ逆に太るらしいが。



▼ 71 名前: ぼうや(catv?)[] 投稿日:2010/10/30(土) 18:31:30.95 ID:Zv+4tBm/0
>>68
Long Slow Distanceな。90分以上ダラダラ走り続ける




▼ 72 名前: めばえちゃん(チベット自治区)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 18:31:39.44 ID:5KVimIEC0
>>68
LSDは Long Slow Distanceの略で
長時間ゆっくりしたペースで
長距離を走り続けるトレーニングのこと
水分補給と補給食があれば
何時間でも走り続けられるペースが理想













234 名前: エイブルダー(関西地方)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 23:12:46.17 ID:AAlkffQc0
逆に簡単に太れる方法教えれ
170で50無い





▼ 239 名前: こぶた(九州)[sage] 投稿日:2010/10/30(土) 23:24:37.10 ID:jQQ6egf6O
>>234
一切動かずに食べ続ける。それ以外は寝とけ。






274 名前: にゅーすけ(チベット自治区)[] 投稿日:2010/10/31(日) 00:01:54.66 ID:04CVtTVz0
>>234
蜂蜜バター牛乳を食間に飲む
牛乳が駄目なら豆乳でも可

太りたい時は油の大量摂取が楽よ
食欲無くても無理やり飲めるし、
炭水化物や蛋白に比べて倍ぐらいカロリーあるから






▼ 276 名前: ピカちゃん(東京都)[] 投稿日:2010/10/31(日) 00:06:05.58 ID:ntA4dBQS0
>>234
昔のゲームにヒントがある
「お茶に砂糖と蜂蜜をたっぷり入れてね!ラードもね!」














384 名前: ポテくん(関東・甲信越)[sage] 投稿日:2010/10/31(日) 14:45:34.17 ID:EfesS2QwO [1/5]
減量中の現役ピザの俺から言わせてもらえば、
食事を抜いたら体に毒とか、
三食ちゃんと食べないダメとか言う奴は、
クリリンみたいに爆散して死んでほしい。

その三食をきっちり食ってたからこの体になった訳で、
減量するには食べないのが一番。

そんなのつらいだけじゃないかって?
甘えるな、その甘えが肥満の元凶なんだよ。















 


            __
         , ‐' ´   ``‐、           / ̄:三}
.      /,. -─‐- 、.   ヽ       /   ,.=j
  _,.:_'______ヽ、 .!     ./   _,ノ
   ``‐、 /⌒  ⌒\~ヽ. !   /{.  /
     /( ●)  (●)\冫   , '::::::::ヽ、/     剣道しようぜ!2kや3kなんか一回の稽古でやせるぞ
   /::::::⌒(__人__)⌒:::::\ / :::::::::::::::/ __
   |     |r┬-|   _ ,‐'´::::::::::::::;/ (_ノ)‐-、
   \    `ー'´   /::::::::::::::::: ;∠.   ヽ_}  ゙ヽ
     `‐.r` "´  /:::::::::::::::::::ィ´  `ゝ  !、  /
     /       / :::::::::::::::: ; '´   /´\ /   r'\
.     i      ! ::::::::::::::/    | .!::::::::/ヽ、.._!ヽ. ヽ、
     {      {:::::::::::;:イ /   ∥i:::::::/:::::::::::::/  \
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