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筋トレしようと思う 何から始めればいいか教えてくれ

1 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 04:32:59.12 ID:FMDWL8V60 ?PLT(12001) ポイント特典

男子ゴルフ・日本アマチュア選手権第1日(5日、愛知県の三好CC、7230ヤード、パー72)初出場した4月のメジャー初戦「マスターズ」で日本選手史上最年少で予選を突破し、
27位でベストアマとなった松山英樹(19)=東北福祉大2年=が2アンダーの70で回り、首位に2打差の6位と好発進した。
バーディーを奪った10番(パー4)では350ヤードのビッグドライブを披露するなど、心技体はさらに充実。
4年連続4度目の出場で、初の日本一を目指す。16歳の香妻(こうづま)陣一朗(宮崎レイクサイド)が4アンダーの68で単独首位に立った。

 いきなり魅せた。スタートの1番(パー4)。松山が進化の証しをしっかり刻んだ。ティーショットの飛距離は330ヤード。初の日本一を目指す19歳の挑戦は、いきなりの豪打で幕を開けた。

 「あまり筋トレとかはやっていませんよ。とにかく食べるだけ。
飛距離と安定性の両方を求めているけど、芯を食えば以前より30ヤードは伸びていると思います」

 初日は5バーディー、3ボギーで6位発進。「上がり2ホールの連続ボギーがもったいなかった」とホールアウト後はすぐ練習に向かった。
今大会は本来なら大学のある宮城で行われるはずだったが、震災の影響で会場が変更となった。

 「アマチュアの自分が元気を与えるのは難しいですよね。でも、仙台に住んでいるので、いい報告がしたいです」。
目指すは日本一。5日間の長丁場も、世界基準で戦う男なら簡単に乗り越えられそうだ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110706-00000026-sanspo-golf



筋トレしようと思う 何から始めればいいか教えてくれ
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1309980779/



2 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/07/07(木) 04:33:28.85 ID:Z5B3xaR20
やめろ。ハゲるだけだ。




3 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 04:34:34.42 ID:wVnwADoi0
やめろ。疲れるだけだ。




4 名前:名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank)[] 投稿日:2011/07/07(木) 04:35:03.63 ID:yBfJM2Pa0
いくら筋肉が欲しくてもプロテインだけは絶対やっちゃ駄目だぞ




5 名前:名無しさん@涙目です。(宮城県)[] 投稿日:2011/07/07(木) 04:35:48.49 ID:K4EhI3wN0
規則正しい生活




17 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/07/07(木) 04:40:37.20 ID:f/dJ0YRE0
腹筋ローラーしろ
すぐ腹割れて楽しいぞ



▼ 22 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/07/07(木) 04:42:09.54 ID:xyYbfnZRP
>>17
昨日はじめてやったんだけど効き過ぎワロタ



▼ 37 名前:名無しさん@涙目です。(山口県)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 04:52:54.82 ID:wgVzpj7b0
>>17
木造ボロ家2階なんだけど、これってゴロゴロ音うるさい?
畳の上なら大丈夫?



▼ 180 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 11:37:11.61 ID:+7Wo12apP
>>37
俺は畳の上に100円ショップに売ってるフロアマットを連結させて敷いて使ってる
10回5セットを二日に一回で1ヶ月で割れてきた
最近この腹筋に厚みが欲しいと思うようになった




▼ 365 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 18:13:09.17 ID:VAGWp4IX0
>>37
亀だが、Amazonにタイヤみたいな溝のついてないローラーがうってる。
それを使うと静かなんだが、溝有りはゴロゴロうるさい。











24 名前:名無しさん@涙目です。(新潟県)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 04:44:44.69 ID:8FAUiiN50
3ヶ月、腹筋150回腕立て100回スクワット100回
毎日欠かさず続けてるが、全く変化がない

筋トレは無意味




▼ 32 名前:名無しさん@涙目です。(大分県)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 04:50:43.47 ID:BucrCzFT0
>>24
せめてあと三カ月は続けろ



▼ 34 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/07/07(木) 04:51:48.19 ID:KN8bcHXIO
>>24やり方が悪い









336 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/07/07(木) 15:49:58.28 ID:lkK56XXJ0
筋トレだけしてジョギングしないと気持ち悪い顔になるから注意な
よくマッチョやビルダーで独特の気持ち悪い顔の人いるだろ、ああなってしまう
走ればさわやかな顔になる



▼ 337 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/07/07(木) 15:53:50.32 ID:0sKghQlO0
>>336
お前は走ってるぽいけど気持ち悪い顔してそうな文章書いてるね







69 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/07/07(木) 06:28:08.11 ID:pWQQ00a40
腹筋ローラーは腰痛持ちにとって拷問器具でしかない






615 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/07/08(金) 07:26:26.92 ID:ulLWLNfgi
走る→筋トレ
筋トレ→走る

続けてやるならどっちがいいの?





622 名前:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)[sage] 投稿日:2011/07/08(金) 07:54:16.20 ID:E0XInVi/O
>>615
ダイエットを兼ねるなら先に走ったほうが
筋トレ中も燃焼して効率いい気がする



▼ 618 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/07/08(金) 07:42:44.11 ID:Kqw28ZK/0
>>615
鉄棒のある公園までrun→懸垂→家までrun
でおk
目指すは
http://www.youtube.com/watch?v=2uDJc-3ODog









98 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 08:16:52.05 ID:khjxl/YN0 [1/6]
初心者の器具無し筋トレは所謂オナニーでしかないから

とっととダンベル買ってベンチデッドスクワットやれ

あとクイックリフト。この4つだけで十分。後はお好みで。











202 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/07/07(木) 11:53:26.88 ID:nbnliQ0i0
ダンベルベンチとバーベルベンチってトレ効果の違いあるの?
ダンベルベンチの方がキツイのは知ってる



▼ 205 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 11:55:18.51 ID:khjxl/YN0
>>202
可動範囲違ってくるし
ダンベルはバランスとるのにも筋肉使うから結構細部に効く。




▼ 242 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/07/07(木) 12:59:24.45 ID:nbnliQ0i0
>>205
部屋にダンベルは置けるけど、バーベル置くのはハードル高いからね
細部に効くならダンベルベンチの方が良さそうだな。レスサンクス












465 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/07/07(木) 22:05:09.99 ID:zURFMTnr0
腕立てしかないだろ
キチンとした腕立ては全身運動

腹筋や背筋に力入れて、
体を一本の棒みたいにして、アゴあげて、
アゴが床に着くまでゆっくり腕立て
手の幅変えれば、上腕三頭筋や胸筋とか鍛える場所変えられるし












460 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 21:58:53.33 ID:M3PnptBn0
何で枝葉の筋肉からつけたがる奴が多いのか?
まずはBIG3やりこめよ



▼ 461 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/07/07(木) 22:01:14.80 ID:UQ94YgXC0
>>460
何故か二頭筋と腹筋信仰があるからな。
オレは男は背中だと思うんだけど。



▼ 490 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/07/07(木) 22:48:14.56 ID:Nm1c9dMC0
>>461
見栄えしか気にしない馬鹿ほど前の方を鍛えたがる。腕に関しては二頭筋が該当する。
情強は背中を一番気にする。他を鍛えないわけではないが、特に背中を愛でる。











500 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/07/07(木) 23:08:02.42 ID:05JIqP5S0
筋肉つけても身長が170しかないと意味なかった。
筋肉質のチビとしか見られない。



▼ 510 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/07/07(木) 23:19:27.08 ID:lkK56XXJ0
>>500
見た目のために筋トレする訳じゃないから関係ない
強靱な肉体と鋼のような精神力を作るために体鍛えるんだからな
その二つがあればどんな仕事でも成功できる
人生が幸せに豊かになる







              __ 
             イ´   `ヽ 
           / /  ̄ ̄ ̄ \
          /_/     ∞    \_   な、かっこいいだろ、筋トレしようぜ
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